Wenn du das Gefühl hast,
festzustecken, erschöpft bist oder nach einer schwierigen Lebensphase wieder zurück ins Leben finden möchtest,
ist BACK TO LIFE für dich entwickelt.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
In sechs Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Ich verspreche dir keine Wunder.
Aber ich verspreche dir Ehrlichkeit, Erfahrung und eine Begleitung, auf die du dich verlassen kannst.
Klar. Direkt. Mit Herz.
Für wen ist BACK TO LIFE?
BACK TO LIFE richtet sich an Menschen, die ihr Leben wieder aktiv gestalten möchten –
Schritt für Schritt und ohne sich dabei zu überfordern.
✓ Du fühlst dich erschöpft oder ausgebrannt.
✓ Du steckst nach einer belastenden Lebensphase fest.
✓ Du wünschst dir mehr Struktur und Stabilität im Alltag.
✓ Du möchtest wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude spüren.
✓ Du weißt, was dir guttun würde – schaffst es aber alleine nicht, dranzubleiben.
✓ Du suchst eine persönliche Begleitung statt eines anonymen Online-Kurses.
So arbeiten wir zusammen:
BACK TO LIFE ist keine Therapie mit endlosen Gesprächen.
Es ist eine strukturierte Begleitung, die dir hilft, wieder ins Handeln zu kommen – in deinem Tempo und mit kleinen Schritten, die wirklich in deinen Alltag passen.
1. PERSÖNLICHE LIFE SESSION
Einmal pro Woche treffen wir uns persönlich online oder in Bonn. Wir schauen gemeinsam, was gut funktioniert hat, wo Schwierigkeiten aufgetreten sind und was du für die kommende Woche brauchst.
2. DEIN PERSÖNLICHER WOCHENPLAN
Gemeinsam entwickeln wir einen Wochenplan, der zu deinem Leben passt. Jede Aufgabe ist machbar, messbar und wiederholbar, damit du Erfolgserlebnisse sammeln kannst, statt dich zu überfordern.
3. DRANBLEIBEN
Zwischen den Terminen setzt du deinen Plan in deinem Alltag um. Ich begleite dich dabei und helfe dir, dranzubleiben und neue Gewohnheiten Schritt für Schritt zu festigen.
Was dich in den sechs Wochen erwartet:
Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt ein stabiles Fundament für deinen Alltag – individuell, alltagstauglich und auf deine aktuelle Situation abgestimmt.
Das ist enthalten:
✓ Persönliches Kennenlerngespräch
✓ 6 Live-Sessions à 60 Minuten (online oder in Bonn)
✓ Persönliches Back-to-Life-Workbook
✓ Individueller Wochenplan mit kleinen, umsetzbaren Schritten
✓ Wissenschaftlich fundierte Methoden kombiniert mit Yoga-Therapie und meiner langjährigen Erfahrung aus der psychosomatischen Klinik
✓ Unterstützung zwischen den Terminen per WhatsApp oder Signal
Was BACK to LIFE besonders macht
BACK TO LIFE ist kein standardisiertes Online-Programm und kein Kurs, den du alleine durcharbeitest. Ich begleite dich persönlich – Woche für Woche.
Das Programm verbindet meine langjährige Erfahrung aus der psychosomatischen Klinik mit Yoga-Therapie und wissenschaftlich fundierten Methoden zur Förderung von Resilienz und nachhaltiger Verhaltensänderung.
Gemeinsam entwickeln wir kleine, realistische Schritte, die zu deinem Leben passen und dir helfen, wieder mehr Stabilität, Energie und Vertrauen in dich selbst aufzubauen.
Persönlich
Keine Videos. Keine Massenabfertigung. Ich begleite dich individuell.
Ganzheitlich
Körper, Nervensystem und Alltag werden gemeinsam berücksichtigt.
Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf meiner klinischen Erfahrung und modernen Erkenntnissen der Resilienz- und Verhaltensforschung.
BACK TO LIFE
6 Wochen persönliche Begleitung
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich helfe dir, dranzubleiben.
Das erwartet dich:
✓ Persönliches Erstgespräch
✓ 6 individuelle Live-Sessions à 60 Minuten (online über Zoom, auf Wunsch auch in Präsenz in Bonn)
✓ Persönlicher Wochenplan mit alltagstauglichen Übungen
✓ Workbook zum Festhalten deiner Fortschritte
✓ Übungen aus Yoga-Therapie, TRE, Yoga Nidra, Atemarbeit und weiteren bewährten Methoden – individuell auf dich abgestimmt
✓ Kurze Unterstützung zwischen den Terminen per WhatsApp oder Signal
Einführungspreis:
590€
Zum Start von Back to Life gilt dieser Preis für die erste Programmphase.
Ich begleite alle Teilnehmer persönlich – deshalb sind die Plätze bewusst begrenzt.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Manchmal braucht es nur einen Menschen, der an deiner Seite bleibt, bis du wieder selbst weitergehen kannst.
Ich begleite dich sechs Wochen lang – ehrlich, persönlich und Schritt für Schritt.
Du bist dir noch nicht sicher?
Dann lass uns unverbindlich telefonieren und gemeinsam herausfinden, ob Back to Life im Moment das Richtige für dich ist.
Warum ich dich begleiten kann:
In den letzten fünf Jahren habe ich als Yoga- und Bewegungstherapeutin in einer psychosomatischen Privatklinik in Deutschland Menschen mit Stress, Burnout, Angst, Depressionen und psychosomatischen Beschwerden begleitet.
Seit über 25 Jahren arbeite ich international mit Yoga, Meditation und ganzheitlicher Gesundheitsförderung.
Meine Arbeit verbindet diese langjährige praktische Erfahrung mit kontinuierlicher Weiterbildung. Dazu gehören unter anderem mehrere Online-Programme der Harvard Medical School und HarvardX zu den Themen Resilienz, Stressbewältigung und mentale Gesundheit sowie Methoden der Yoga-Therapie, Yoga Nidra, Atemarbeit und Nervensystemregulation.
Ich glaube nicht an schnelle Lösungen. Ich glaube an kleine Schritte, die konsequent gegangen werden – und an jemanden, der dich dabei begleitet.